Bakit napakahalaga ng meryenda?

🔹Ang pagkain ng marami at sa malalaking bahagi ay nakakasama sa katawan. Kapag ang isang tao ay kumakain ng tatlong beses sa isang araw at kasabay nito, ang metabolismo ay maaaring bumagal.
Ang pagkaing pumapasok sa katawan ay napakabagal at hindi gaanong hinihigop. Iniisip ng isang tao na pinayaman niya ang kanyang katawan ng mga bitamina, ngunit sa huli ay nakakasama lamang ito sa kanya.

🔹Mas madaling iproseso ng katawan ang pagkain na unti-unting dumarating. Kaya, halimbawa, ito ay kanais-nais na kumain ng mga lima hanggang anim na beses sa isang araw, ngunit sa maliliit na bahagi. Ito ay karaniwang almusal, tanghalian, hapunan at meryenda sa pagitan.