Gaano karaming gawin ang sports upang maging malusog

🔸Inirerekomenda ng World Health Organization (WHO) na ang mga nasa hustong gulang ay magsama ng hindi bababa sa 75 minuto ng masiglang ehersisyo o 150 minuto ng mas nakakalibang na aktibidad bawat linggo.

🔸Ang mga regular na pisikal na ehersisyo ay nagdudulot ng maraming positibong pagbabago sa katawan at pinoprotektahan ka mula sa mga mapanganib na sakit.

🔸Narito ang partikular na ibinibigay sa iyo ng pagsasanay:
▫️ Binabawasan ang timbang.
▫️Pagbutihin ang kondisyon ng cardiovascular system.
▫️Bawasan ang panganib ng cancer.
▫️Sinusuportahan nila ang kalusugan ng isip.